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*掲示板をお持ちでない方へ、まずは掲示板を作成しましょう。無料掲示板作成


感謝、接続障害復旧

 投稿者:高田  投稿日:2017年 4月26日(水)13時48分46秒
返信・引用 編集済
  私はこのホームページのデータコーナーにたくさんの資料を保存していただいています。常時閲覧可能な図書館として、より多くの人に活用していただくことが夢です。私にとっては貴重なデータバンクです。管理人さん、ありがとうございます。  

障害復旧のお知らせ

 投稿者:管理人  投稿日:2017年 4月20日(木)22時53分6秒
返信・引用 編集済
  復 旧 連 絡

4月25日18時

ホームページの接続障害が復旧しましたのでお知らせ申し上げます。
皆様にはご迷惑をおかけしました。

 

自分探し。

 投稿者:安藤嘉啓メール  投稿日:2017年 4月11日(火)20時54分1秒
返信・引用 編集済
  とある自分探しを書いた本に、
「小さいころから今までで楽しかったと思えるできごとの中に
自分探しのヒントがある。」
とあった。う~ん、私が小さいころ楽しい、と思っていいそし
んでいたことといえば、漫画を描く、だ。
とにかく漫画を描くのが好きだった。で、将来の夢は「漫画家
」だった。
ずいぶんと離れたところに来てしまった。その頃の問題点は、
漫画家では飯が食っていけない、ということだった。家族には
白いっ目で見られたものだ。
今、人気漫画家の収入をみると、やっぱりやっとけばよかった
と思う。売れるか売れないかは別にして、描くことには快感が
伴う。しかし、時はすでにおそしか。
それでも時々、思い出したようにノートを出しては絵を描く。
何の脈絡もなくつたない技だが、書いている瞬間には我をも忘
れる至福の瞬間がある。
ドリームキラーどもの、白い目がなかったらなあ、とつくづく思う。
 

心の健康

 投稿者:安藤嘉啓メール  投稿日:2017年 4月 9日(日)20時11分22秒
返信・引用 編集済
  現場で働いていると、時々恐ろしい考え方に出会う。しかもそちらの方が
多数、ときているからつらい。
どういうことかというと、
「能力に差はあっても、捧げる時間の時間量は同じでしょ。」
というものである。要約すると自分の時間を捧げなさい、ということらしい。
この発言をしていたのはとある国語科の女性主任、なのだが、そう言って
いる彼女がテスト問題作りに失敗、毎回訂正を出していた。時間はだれに
捧げられたのだろう?
ちかごろ、教師は研究会のレポート作成に勤しんでいるが、それが賞を取
ったり、また研究員になったりすると拍手喝采である。当の本人は、
「作文です」
とつぶやいていたりする。時間はだれに捧げられたのだろう?
また、ある校長は私に向かって、
「子どもと遊んでたりしたら、いかんぞ。」
と発言した。
私は、
「おっしゃることが、分かりませんが。」
とかえした。
教師の仕事は子どもとのつきあいだ、と私は思っている。子どもの力を伸
ばし、こころの健康を守る。そんな技術がなくて、なんの教師なんだろう。
それで、この深層心理研究会なのである。人間の教え子の力を延ばす技法
を身につけなくてどうするんだろう?
もし、時間を捧げる相手を間違えたら、どこかの企業のように若くして「
うつ」となり、自殺することになりかねない、と思うのだがどうだろう?
こういった、royaltyの履き違えは、いわば動物的な段階の物であって、
ちょっと違うのではないかと思う。

ps この間若者の会話を聞いていたら、眠らないことを競いあっていた。
要するに睡眠時間が短い方が偉い、上だ、ということなのだろうが、私に
言わせれば時間の無駄使いをしている。それで、つい、冗談めかして、
「12時前に寝ないと成長ホルモンが分泌されないよ。」
と言ってやったら、
「もう成長ホルモンなんていりません 」
とかえされてしまった。
私はそんなんで、子供といるときに最強の体調でいられるのかなあ、体調
悪いと十分活躍できないぞ、と思ってまった。
 

理事会報告

 投稿者:安藤嘉啓メール  投稿日:2017年 4月 8日(土)22時31分50秒
返信・引用 編集済
  今日は,今日は理事会でした。深層心理士の資格について討論されました。
また、快の方向性については、「健康」が取り上げられ、体の健康、心の健康
の二つの側面から健康について考え、広く人々が健康に生活していけるよう、
健康を支える活動ができればいいのでは?という意見が大半を占めました。
その中で操体法を体の面から、MS技法を心の面から「健康」を支える技法として
これからのJDP深層心理研究の柱として行こう、という結論に落ち着きました。
今年度心理セミナーは岐阜県、桜山で行われることが決定されました。
また課題として、教科書の改訂を行っていくことが確認されました。
心理セミナーの運営に関しては6月に理事会による合宿を行い、
議論を深めることになりました.、
 

かぜをひきました。

 投稿者:安藤嘉啓メール  投稿日:2017年 4月 5日(水)20時07分25秒
返信・引用 編集済
  かぜをひきました。原因は自分の性格です。
先週金曜日午前中、50メートルダッシュ7本、12分間走、空手の移動稽古。
土曜日、陸上競技会で一日中そとで立ってた。気候も寒かった。
日曜日、やはり陸上競技会で一日中。
月曜日、仕事始め、新学期の準備。
来たなあ、疲れが。今になって思うと、
キリスト教徒やユダヤ教徒の安息日って大切なんだなあ。
一週間7日のうち1日を何もしない日とする。
それが疲れをとるリズムなんだなあ。
というわけでこの三日間熱出して苦しいです。
自分のペースを整えるべきでした。
年なんだから。
 

50メーターダッシュ

 投稿者:安藤嘉啓メール  投稿日:2017年 3月31日(金)22時03分57秒
返信・引用 編集済
  最近、50メーターダッシュが好きになりました。
もちろんいきなり走るわけではありません。何しろ59歳ですから、
入念なアップをやってからのはなしです。
しかし、アップの方が苦しい。
もも上げやって、12分間走って、それからです。
時々心不全で死ぬかな?とも思うんですが、
50メーター走ってみると、走っている最中、どんどんゴールが近づいてくるんです。
そして景色が横を、後ろへ後ろへと飛んでいく。
爽快です。
そして走り終わった後、頭の中でアドレナリン、なのか、ドーパミンなのか、
とにかく快楽ホルモンが爆流。
体中が喜んでます。それを感じるんです。
中毒ですね。
 

シンシンさんへ

 投稿者:安藤嘉啓メール  投稿日:2017年 3月27日(月)22時58分23秒
返信・引用 編集済
  腰痛、つらいですよねぇ。
私も、佐藤理事長の言われる、ゆっくりひねったり、ゆっくり左右に
体を揺らしたり、ゆっくり体を前後に揺らしたり、てのは常にやって
ます。
 ほっといても緊張した筋肉はゆるまないので、ゆるゆると動かして
ゆるめてやるのがよいようです。
 いずれにしても、痛くない、心地よい方向へ動かすのが効果あるん
じゃないでしょうか。
 

Re: 書籍紹介 腰痛の9割は医者なしで治せる。

 投稿者:シンシン  投稿日:2017年 3月27日(月)17時12分18秒
返信・引用 編集済
  > No.1830[元記事へ]

安藤嘉啓さんへのお返事です。

> 「A-3 痛い側だけの筋肉を和らげる。」


私は、かなり前から、足の先にしびれた感じがすることがあり、どこか神経に障りがあるのだろうと思ってい

ます。そして、次第に脚に軽い痛みを時々感じるようになっていました。

先日は、ついに痛みを感じる場所に力がかかる姿勢が取りづらいくらいの強い痛みになりました。

そこで、これはまずいと思い、以前、佐藤理事長の講義にあった、「痛くない方に身体を動かす」ということ

を思い出し、痛くない方に身体をひねってみました。数回繰り返すと、痛みは、軽減していきました。

「痛くない方に身体を動かす」こんな簡単な原理だけで、痛みを軽減できるとはすばらしいと思いました。

これは、「痛い側だけの筋肉を和らげる」にも通じるものなのかもしれません。
 

書籍紹介 腰痛の9割は医者なしで治せる。

 投稿者:安藤嘉啓メール  投稿日:2017年 3月26日(日)23時05分46秒
返信・引用 編集済
  今回も書籍紹介です。腰痛で悩む方も多いでしょうから
私の体験も交えて紹介したいと思います。

「A-3 痛い側だけの筋肉を和らげる。」
 A-2を行った後に、左右の片側だけに緊張や痛みが残っ
ている場合があります。その時は、痛い側だけの筋肉を
さらに和らげるようにします。
 まっすぐに立つのではなく、痛い側に少し体を傾ける
ようにして立ってください。そしてA-2と同じように筋
肉の緊張している場所に親指を当てます。
 最初から体を傾けていることで、緊張している筋肉に
指が当てやすくなります。
 A-2と同様、腰の緊張している筋肉に親指の指先を当て
ていながら、そこを支点にしてさらに体を傾けて行きます。
そして元の少し傾いている姿勢にまで戻してから、再び
傾けていきます。
 やはり、スムーズな動きで、一秒かけて傾け、一秒か
けて戻すというようにしてください。傾けて戻すで1セ
ットです。
 これを繰り返しますが、1度に行うのは10セットまで
にしてください。

坂戸孝志 781円 角川oneテーマ21

[安藤] 土間で生徒を迎えながらこの運動をしています。
前にも書いたかもしれませんがスポーツにいそしんでいる
と体が悲鳴を上げるときがあるんです。そんな時背中に、
腰のあたりにと親指で凝り固まっている場所を探しておく
んです。
 この本にも書いてありましたが、決して痛みを感じる
まで押さえつける、なんてことはしません。あくまでも
指先で感じるということが重要なようです。私の場合は
指先で緊張している背中の筋肉を押していると、ただ触
っているだけなのにまるで指先から暖かい赤外線のよう
な、はたまた脈のような流れのようなものが体の中を伝
わっていくのが感じられます。それはそのあの、自立訓
練法の「腕が重い」に通じるような何かです。そしてつ
いでにゆらゆらと体を揺らしてゆるい振動をあたえてい
ます。心地よい感じがします。
 

また負け戦です

 投稿者:高田  投稿日:2017年 3月26日(日)18時52分10秒
返信・引用
  負けることには慣れていますがちょっと悲しいです。
 

NHK

 投稿者:安藤嘉啓メール  投稿日:2017年 3月26日(日)11時55分22秒
返信・引用 編集済
  25日土曜日,空手の練習から帰ってきて食事、テレビをつけると
NHK総合で
「SONGS ディズニー名曲集」
てな番組がやっていた。正直言って失望した。
 女の子はそれなりに歌もそこそこ、衣装もカラフル、かわいい、
と目をひくのだが、男声がねえ、たぶんイケメンをそろえたのだ
ろうが、声に幻滅、してしまった。日本人の男はこんなもんか。
 ディズニーと言えばどの映画も素晴らしい歌声で楽しませてく
れる、残酷なシーンのない好きな映画が多い。なかでもミュージ
カルは
「はあ」
と感動させてくれる。しかし、この番組では私の期待値が高すぎ
たのか、何考えてんのかねえ、と思わされてしまった。
 声にエネルギーがない、体を通して伝わってくる波動がない。
芸能人だろレッスンしてるのかよ。
 なんでだろうねえ、芸能人のレベルの低下を感じてしまう。今
日この頃。われわれ庶民のレベルに合わせてくれてるのかな。そ
れとも、いい歌聞きたいならチケットを買ってコンサート行きな
さい、ってことかな?
見たい番組がなく、テレビ離れ、テレビの性能はどんどん上がっ
てきているのにね。なんだろうね。NHK だったのにね。期待し
て損したって感じ。
 

名古屋城残酷物語

 投稿者:高田  投稿日:2017年 3月25日(土)11時17分33秒
返信・引用
  昨日名古屋城へ行ってきました。私の名古屋城建て替えをめぐる仁義なき戦いも、一つの節目を迎えたからです。昨日は外堀沿いに歩いてみました。途中市政資料館へ寄り、なじみの喫茶室で昼食をとりました。この一年間この問題に掛かり切ってきました。同じ気持ちの人々とのネットを通しての交流も深まり、建て替え反対運動の旗振り役の一人として活動してきました。JDP本部のおひざ元である名古屋城、やるだけの事はやってきました。今この動画を見ながらの小集会の企画が進んでいます。
 

スマホ考

 投稿者:安藤嘉啓メール  投稿日:2017年 3月23日(木)23時33分57秒
返信・引用 編集済
  スマホ考
この間、喫茶店に入ってお茶したところ、読む本も無いので
何げなく女性週刊誌「女性セブン」を手に取った。そこの中に
「スマホは私たちから何を奪ったのか?」という特集記事があ
った。
 その主張のの一つとしては「脳に悪影響を与え、子どもの成
績は低下し、大人は認知症のリスクが生じる」というものであ
った。依存症になるケースが多いというのだ。
 東北大学加齢医学研究所助教の横田普務さんは記事の中でこ
う説明していた。
「重要な働きをする脳の前頭前野という部分への血流量が下が
り、働きが低下します。.....スマホを長時間使用すると、それ
と同じ脳の状態になってしまうため、学習の効果が失われるの
ではないかと考えられます。」(抜粋)
 さらに、早稲田大学研究戦略センター教授の枝川義邦さんは、
「前頭前野には何か物を考えたり、一時的に記憶したりする
“ワーキングメモリ”という機能があります。....何か新しい
情報が入って来た時には、それに注意を向けると、優先的に記
憶されて行く一方で、注意を向けなかったものはいったん机の
上に乗ったとしても情報が自体が“なかったこと”になってし
まうんです。」
さらに、
「いろんなことを自分で覚えないで、スマホのまかせればいい。
これを記憶の外部委託と呼んでいますが、そのことで脳の記憶の
容量が小さくなって物が覚えづらくなってしまうケースも散見さ
れます。」
と記事の中で述べています。
 さらにまた、明治大学文学部教授で教育学博士の諸富祥彦さん
が指摘するのは、
 「母親がスマホに気を取られていると、赤ちゃんが泣いていて
もそれに応じず、赤ちゃんはしょちゅう放置された状態におかれ
てしまう。“スマホ・ネグレクト”“プチ虐待”が、母親が気づ
かないうちに進行してしまっているんです。」.....(略)
 等々の記事を読んだ。私(安藤)自身はスマホの危険性は、人々
がスマホによって常時監視されている状態におかれてしまう危険
性がある、と危惧している。
 GPSを使った位置確認に加え、たえず流れてくる情報がスマ
ホ使用者を洗脳する。脳自体の萎縮と、洗脳。恐ろしい未来が待
っているような気がする。自分で考える力が失われたら、どうし
よう?というのがもっかのところの心配事だ。それにスマホ近視
という病気も心配だ。
 深層心理の本質は神経回路の書き換えにある、と考えているわ
たしにとって、スマホからたえず流れてくる安易な情報に非常に
危険を覚える。意図的に安易な情報を流せば、スマホ使用者を無
自覚のうちに洗脳することが可能だし、その依存性を利用し望む
方向へ誘導することも可能と考える。
 とりあえず、私は問いかけたい。
「スマホで何をしていますか?」
「もしかして、時間つぶしですか?」
あなたの才能を食いつぶす影が近づいてきていますよ。
本当は何をしているのかを。
 

見果てぬ夢

 投稿者:高田  投稿日:2017年 3月16日(木)11時22分25秒
返信・引用
  私にはひとつの夢がある。このホームページの「データ」コーナーがもっともっと充実して、

私は教え子たちにも、「あそこの図書館へ行ってごらん、参考になる知恵が見つかるかもし

れないよ」と言えるようにしたいという夢です。私は掲示板への書き込みは制限されていま

すが、幸いこの図書館への出入りは禁じられていませんのでうれしいです。
 

Re: 心理テスト

 投稿者:高田  投稿日:2017年 3月15日(水)06時10分15秒
返信・引用
  > No.1823[元記事へ]

高田さんへのお返事です。

> 安藤嘉啓さんへのお返事です。
>
> > まあ、深層心理技法が宗教色のない道しるべになれたら、と思う
> > のです。


「自己分析&心理テスト」という本のあとがきです。占い師や神官が神の「お告げ」と称して「行く道」を人々に示すのは宗教です。「行く道」を自分で見つける「ヒント」を提供するのが「深層心理技法」と理解してはどうでしょうか。しかし人間は「お告げ」を欲しがるものですね。難しい問題です。
 

Re: 心理テスト

 投稿者:高田  投稿日:2017年 3月15日(水)05時39分14秒
返信・引用
  > No.1814[元記事へ]

安藤嘉啓さんへのお返事です。


> もしかすると、深層心理技法もこんなところに役割があるのかも
> 知れない。道しるべの無い、先の見えない人生ですから、誰もが
> 道しるべや灯台を求めるわけです。また宗教の役割や危険性も
> ここにあるような気がするわけです。
> まあ、深層心理技法が宗教色のない道しるべになれたら、と思う
> のです。


深層心理技法の役割ってなんでしょう。JDPではこれまでこんなふうに定義をしてきましたが、悩んでいる人迷っている人に道しるべを提供する役割については考えてきませんでしたね。研究してみる必要があると思います。http://www.npojdp.org/db/misc/pig_leaf-201612.pdf
 

Re: 実践例

 投稿者:高田  投稿日:2017年 3月14日(火)22時07分42秒
返信・引用
  > No.1821[元記事へ]

安藤嘉啓さんへのお返事です。

> 実践例を研究報告として載せておきました。17313の方が私の立ち位置です。


立ち位置理解できます。

 

実践例

 投稿者:安藤嘉啓メール  投稿日:2017年 3月14日(火)20時34分21秒
返信・引用 編集済
  実践例を研究報告として載せておきました。17313の方が私の立ち位置です。  

Re: 心理テスト

 投稿者:高田  投稿日:2017年 3月14日(火)19時36分47秒
返信・引用
  > No.1816[元記事へ]

たかつなさんへのお返事です。


> 1.会は宗教と関係ありません。会では、科学としての深層心理学に基づき「ピグマリオンマインド」「カウンセリングマインド」「深層心理技法」を広く普及啓蒙している『社会教育団体』です。
>
> 2.宗教で「深層心理学」を利用しているか否かは存じませんが、本会は学問としての深層心理学を貫いております。少なくとも本会の「深層心理技法に宗教色はありません。」


ピグマリオン人間観は「人智を超えたものに対しての信仰」ととらえることができるかもしれません。
「ピグマリオン5項目」はその意味では宗教的教義です。
このあたりは研究する必要がありますね。

http://www.npojdp.org/db/text/text/2014.8pygmarionkyoikutextp.pdf

 

Re: 心理テスト

 投稿者:高田  投稿日:2017年 3月14日(火)19時12分56秒
返信・引用 編集済
  > No.1814[元記事へ]

安藤嘉啓さんへのお返事です。


> そういう意味ではこの心理テストのように具体的に言葉を
> もって示してもらった方が方向もさだまり、やること行動も一定、
> ぶれないようになるわけです。


テキストの中では「名言セラピー」という言葉しか出てきませんが、
私自身もう少し調べてみたいテーマです。http://www.npojdp.org/db/text/text/2013.8mokutekip.pdf

この報告のエピソード11が少し関係あるかな
http://www.npojdp.org/db/text/50/2016-23.pdf
 

Re: 心理テスト

 投稿者:高田  投稿日:2017年 3月14日(火)17時29分38秒
返信・引用
  > No.1814[元記事へ]

安藤嘉啓さんへのお返事です。


> 私は日々自律訓練法など実践しているわけですがなかなか意味
> がわからないっことも多い。確かに腕が思いと自分を説得すれば、
> 腕は重くなるし「暖かい」と唱えればあったかくなる。しかし、
> それだけ、それが何なんだろう?などと思ってしまうことも多々
> ある。

この動画が答えになるかもしれません。

 

Re: 心理テスト

 投稿者:高田  投稿日:2017年 3月14日(火)17時25分28秒
返信・引用
  > No.1814[元記事へ]

安藤嘉啓さんへのお返事です。


> 人間ですから、ぐらぐらすることもあるわけで、そこで自信を
> つけさせるようなサジェスションがありますと、
> 「おお、そうだったのか、おれはこんな人間だったんだ。」
> と確認ができ、なを、「これで行こう」なんて方針めいたもの
> まで持てるわけです。そういう意味では週刊誌の心理テストや
> 占いなどの役割は大きいといえます。自分自身の発見や確認は
> 大切なわけです。



この実践例も同じ意味なのかもしれませんね。
http://www.npojdp.org/db/pigm/pig-edu-8.pdf
 

Re: 心理テスト

 投稿者:たかつなメール  投稿日:2017年 3月14日(火)13時49分9秒
返信・引用
  > No.1814[元記事へ]

安藤嘉啓さんへのお返事です。

この掲示板は全国の皆様が日夜ご覧になっておられますので、誤解を防ぐため筆をとりました。
このような書き込みがあることを残念に思います。

1.会は宗教と関係ありません。会では、科学としての深層心理学に基づき「ピグマリオンマインド」「カウンセリングマインド」「深層心理技法」を広く普及啓蒙している『社会教育団体』です。

2.宗教で「深層心理学」を利用しているか否かは存じませんが、本会は学問としての深層心理学を貫いております。少なくとも本会の「深層心理技法に宗教色はありません。」


> もしかすると、深層心理技法もこんなところに役割があるのかも
> 知れない。道しるべの無い、先の見えない人生ですから、誰もが
> 道しるべや灯台を求めるわけです。また宗教の役割や危険性も
> ここにあるような気がするわけです。
> まあ、深層心理技法が宗教色のない道しるべになれたら、と思う
> のです。
 

心理テスト

 投稿者:安藤嘉啓メール  投稿日:2017年 3月12日(日)19時30分0秒
返信・引用 編集済
  最近、ある雑誌に載っていた心理テストなるものに挑戦しまして、
まあ、週刊誌のことですから星占いと同じレベルのような、そう
でないような,識者にはいかがわしいものに見えるんでしょうが、
私はその結果にいたく満足、自信を持ってしまいました。
人間ですから、ぐらぐらすることもあるわけで、そこで自信を
つけさせるようなサジェスションがありますと、
「おお、そうだったのか、おれはこんな人間だったんだ。」
と確認ができ、なを、「これで行こう」なんて方針めいたもの
まで持てるわけです。そういう意味では週刊誌の心理テストや
占いなどの役割は大きいといえます。自分自身の発見や確認は
大切なわけです。
私は日々自律訓練法など実践しているわけですがなかなか意味
がわからないっことも多い。確かに腕が思いと自分を説得すれば、
腕は重くなるし「暖かい」と唱えればあったかくなる。しかし、
それだけ、それが何なんだろう?などと思ってしまうことも多々
ある。そういう意味ではこの心理テストのように具体的に言葉を
もって示してもらった方が方向もさだまり、やること行動も一定、
ぶれないようになるわけです。
もしかすると、深層心理技法もこんなところに役割があるのかも
知れない。道しるべの無い、先の見えない人生ですから、誰もが
道しるべや灯台を求めるわけです。また宗教の役割や危険性も
ここにあるような気がするわけです。
まあ、深層心理技法が宗教色のない道しるべになれたら、と思う
のです。
 

書籍紹介 腰痛の9割は医者なしで治せる。

 投稿者:安藤嘉啓メール  投稿日:2017年 3月 6日(月)22時39分10秒
返信・引用 編集済
  筋肉を柔らかくする原理。
A2の動作は緩消法の基本となります。これだけで腰の緊張した筋肉の
ほとんどが柔らかくなります。強く押す、揉むといったことをする必
要はいっさいありません。
この方法でどうして筋肉が軟らかくなるかを簡単に説明しておきます。
仮に筋肉の長さが10センチだとして、上から5センチ、下から5センチ
の中央部分を指で押さえたとします。その状態で筋肉を動かすと、指
より上の5センチは大きく動き、下の5センチは小さくうごきます。
指をあてていなければ五対五の均等な比率で筋肉が収縮するのに対し
て、指をあてていると、そこから上の筋肉と下の筋肉は七対三の比率
で伸縮します。
深く考えなくても、筋肉はそういう風にできています。そして、筋肉
の構造上、こうしたアンバランスな動きをした場合には、それによっ
て、緊張が解かれていくようにできています。
強く押した場合、逆効果になることがありますが、弱く押しても上下
の筋肉は5.5対4.5というような比率で伸縮します。それでも筋肉の緊
張はやわらぎます。
ですから、無理をして強めでやるよりは弱めを心掛けたほうがいいわ
けです。
そのため、指で押さえる部分を少しづつ上や下へとずらしていって、
再び同じ動作を繰り返します。それによって筋肉全体を軟らかくして
いくわけです。

坂戸孝志 著

※安藤:私は空手や陸上、バレーボールなどで日々からっだを傷めて
います。身体の方が悲鳴を上げていたって、脳の方が喜んでいるんだか
らしょうがない。脳がスポーツを追ってしまうのです。
だから、毎日体をケアしてやることが必要になってきます。こうして小
さな体操やマッサージを四六時中しているわけです。
 

WHO

 投稿者:安藤嘉啓メール  投稿日:2017年 3月 4日(土)17時10分41秒
返信・引用
  今さら、と思われるかもしれません、が、このJDPに参加するとき、
私は、WHOの健康の定義を主に心に持ちながら、行動します。
それは、健康とは「身体的、精神的および社会的に完全に良好な
状態であって、単に病気がないとか病弱でないということでは
ない」というものです。
1948年設立の機関でありながら、その考えは少しも古くは
なっておらず、深層心理を学ぶ者がめざすべき、または問うべき
境地のように思います。
 

ハッピー

 投稿者:安藤嘉啓メール  投稿日:2017年 2月28日(火)19時52分24秒
返信・引用 編集済
  朝、本当は走りたかったのですが、夜空手の練習がある
ということで歩きました。歩いているといろいろなこと
を考えます。
大抵、人に言われた悪口のようなこととか、自分はなん
でこんなに認められないんだろう?とかいうようなこと
ですが、そういった自己否定の言葉は、どうして何度も
浮かんでくるんでしょうね。
ある心理学者によると、ジャングルでサバンナで生き残
るための本能、習慣なんだとか。
生き残るためには、野生の中で起こった事件に学び、ど
んな生命危機だったのかを、強烈に、脳に印象付け、デ
ータとして蓄える必要があったようです。こうして次に
起こるであろう危機に備えるわけです。
そういえば、人間死ぬ瞬間には人生の出来事が走馬灯の
ように目の前にめぐり浮かびくるという話を聞いたこと
があります。あれは、生き残るための手段を高速で検索
しているんだそうです。
しかし、現代社会ではそうした危機はありません。せい
ぜい交通事故ぐらいでしょうか?
であるのに、ネガティブな考えが浮かんでくる.....
私は、こうすることにしました。
歩きながら、
「ハッピー、ハッピー」
と心の中で唱えるのです。
私のマントラは
「ハッピー、ハッピー」
です。ちょうど歩くリズムに合って調子がいいです。
 

書籍紹介 腰痛の9割は医者なしで治せる。

 投稿者:安藤嘉啓メール  投稿日:2017年 2月27日(月)20時18分9秒
返信・引用 編集済
  緊張した筋肉を柔らかくする。
A2腰回りの筋肉を左右同時に柔らかくする
A1を行った後、立って、足を腰幅か、それよりやや広めに開きます。
背中の腰方形筋と脊柱起立筋のあいだあたりに、横から親指で軽く押す
だけでも痛みを感じる場所があるはずです。指先で押したときに痛み
を感じる筋肉は、緊張した筋肉です。
脊柱起立筋とは、背骨の左右で縦に長く走っている筋肉です。腰方形
筋は、腰椎に沿って広がっている後腹筋です。
指先で押したときに痛みを感じる緊張した筋肉に親指の先を軽く押し
当てます。腰の緊張した筋肉に指先を固定して指は動かさないように
してください。
腰痛になっているなら、腰椎1番から5番の間に必ず緊張している筋肉
があるはずです。脇腹の方から真横に指を入れるような感じで、その
指をずらしていきながら緊張している筋肉を探してください。
緊張のある場所が見つかったら、横から、少しだけ痛いというくらいに
親指を押し付けます。原因が見つかったと思って強く押したり、揉んだり
すると、悪化するだけなので絶対にやめてください。

坂戸孝志 著781円なり
 

ホームページの「データ」

 投稿者:たかつなメール  投稿日:2017年 2月26日(日)17時03分43秒
返信・引用 編集済
  こんにちは。

ホームページの「データ」図書館が最近充実してきています。
やや難を言うと「動作が重い」が目立つようになっていますが、蔵書が増えて動きが重くなった
移動式の書棚というところですが・・・ ⇒(ただ今改善しました。)

今後とも有益な資料を整備したいと思います。
 

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