ご機嫌たまの宅配書店　こころの掲示板

　佳代ちゃん、みなさま、こんにちはぁ～。たまりん☆です。 >>　出来なかったら少し前はずっと引きずってたけど >>　今日は主人が帰ってきたら謝ればいいからそれまでは楽しもうって思えるようになっています。 >>　これって抗鬱剤の効果でしょうかね。　お優しいなあと感心しました。　忘れちゃったこと、できなかったことをくよくよしない…… 　失敗をいつまでも後悔しない、素晴らしいと思います。　すこしちがうけれど、（いつもはしていたことを）見送る、やめちゃい、見切り、放っておく……などなど。　完全主義からの解放というか、ねばならないからの自由というか、こだわらないのは、たしかに抗鬱剤の効果だと（かもと）思います。だいぶラクになった感じが伝わってきます。よかったねえ(^^) 　謝るのも素敵ですが、いつも優しい気使いをありがとうとご主人に感謝するのもいいかもです。　　今月号にこんな文章がありました。　あなたは、私の苦しみのときにゆとりを与えてくださいました。詩篇 4:1 　　　　　　　精神健康の基準　精神科医の中井久夫さんが入院患者に退院許可を出す時の基準です。１　イヤなことは自然に後回しにする能力２　できたらやめておきたいと思う能力３　いい加減で手を打つ能力、意地にならない能力（要約）　また、同時に、心の底にひそむ、「罪悪感」「恥の感覚」「見捨てられる恐怖」と向き合うことになるかもしれません。　上の三つの能力が育つにつれて、人の心は回復に向かい、うつ状態の回復も始まります。（参考）「三秒でハッピーになる名言セラピー」　ひすいこたろう　「罪悪感」「恥の感覚」とかと向き合う（自分の中にはそういうのがあったんだと認める）ことでそこから解放されるってあるかもです。　って、たまりん☆自身もそうです。　今後も、気づきが深まり、ますますラクになるといいですね。　また教えてください。返事やコメントがすぐになくても気にしないでね。

見送ること

投稿者：佳代ちゃん投稿日：2009年11月 7日(土)09時41分25秒

出来なかったら少し前はずっと引きずってたけど今日は主人が帰ってきたら謝ればいいからそれまでは楽しもうって思えるようになっています。これって抗鬱剤の効果でしょうかね。

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うつらうつらしていて

投稿者：佳代ちゃん投稿日：2009年11月 7日(土)08時56分48秒

結局、主人を見送ることもできずにそのあと朝食を食べて薬を１日分飲んでしまいました。抗鬱剤の効果を早く経験したいです。

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おはよう

投稿者：佳代ちゃん投稿日：2009年11月 7日(土)02時53分26秒

夕薬だけでは効果が出ません。早く朝薬を飲みたいです。後３時間したら飲めます。早く効果が出てほしいです。今日明日は息子が家にいるから大人しくしとこう。

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こんばんは

投稿者：たまりん☆ 投稿日：2009年11月 6日(金)19時09分27秒

　佳代ちゃん、みなさま、こんにちはぁ～。たまりん☆です。 >>　夕食後から変わるので即効性はないけどそのうち効果が出てくると思うわ。　抗うつ剤は、飲み始めて、しばらくすると、効果が現れるんだよね。　不安が軽減され、心がラクになるといいですね。

やりました

投稿者：佳代ちゃん投稿日：2009年11月 6日(金)15時00分46秒

遂に抗鬱剤が強くなりました。先生としては副作用を心配して変えたくなかったみたいだけどついに負けてくれたって感じです。夕食後から変わるので即効性はないけどそのうち効果が出てくると思うわ。

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おはよう

投稿者：佳代ちゃん投稿日：2009年11月 6日(金)01時18分40秒

今朝は0時に目が覚めました。昨日昼寝をしたからか眠気はありません。今日は通院日なので昼をどこかで食べないとだめですがコンビニで済ますかもしれません。たまには喫茶店にも入りたいけど今日はどちらでもいいわ。診察で抗欝剤を強くしてほしいと訴えます。辛いんだもの。ネットしていても気分は晴れません。

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おはよう

投稿者：佳代ちゃん投稿日：2009年11月 5日(木)10時01分54秒

たまりんさんと私と性格が似てるのですか？ここでの書き込みを読んでるとそうは思えませんでしたが…やはり気分がいいときに書き込んでるのでしょうね。私も今朝は６時に起きて主人と朝食を食べて服薬。主人の出勤を見送ってからシャワーを浴びてきました。朝からきっちりすることが出来たので気分的にはまあまあです。明日は通院ですが１２時半の予約なので途中で昼食を食べて受診します。朝の書き込みができると思うけど主人が何時に出ると言うか分らないので一応報告までに。この後は雑誌とテレビとDVDで過ごすつもりです。

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こんばんは

投稿者：たまりん☆ 投稿日：2009年11月 4日(水)21時14分37秒

　佳代ちゃん、一粒の麦さん、輝きさん、エベネゼルさん、Yutangさん、みなさま、こんにちはぁ～。たまりん☆です。 >>　分ってはいても気になるのは性格だから仕方ないけど >>　なるべく違うことを考えたり行動したりして一つのことに悩み込まないようにしています。　いいですね、　私もこれを試みたいと思います。　たまりん☆は佳代ちゃんと似た性格だからにゃ、　悩み込まないような（肯定的な）考えにのって気分良くすいすいゆきたいです(^^) >>　我慢して抑圧していたのでうつ状態になりかけて >>　おりました。　一部の日本の女性って表現しないのが美徳って暗黙の了解があるみたいです…… 　うちの場合は、　我慢して抑圧しがちな家内も素敵ですが、　私はあなたがこうしてくれるとうれしい（助かる）とか小出しに、その都度、具体的に伝えてくれると、たまりん☆としては助かります。　男性は鈍感なので、察するってなかなかむつかしいようです……無理すると突然にうつになりますです。 >>　文芸社から出版　本を出版されたってすごいです。

みのりの詩（うた）

投稿者：輝きの求道者投稿日：2009年11月 4日(水)00時50分3秒

たまりん☆さん、皆様へ久々のカキコです。こちらも昨夜は気温が５度位まで下がりました。私の所属教会の姉妹のYurikoさんが主との共同作業で描かれた「みのりの詩（うた）」というマンガをを１１／２に文芸社から出版されましたのでお知らせします。以下のURLから http://www.bookservice.jp/bs/PSRRES1001.do?doWindowDispatch=book&ssc=1&sk=01&scn=I4286078787 また、全国の書店からも注文等により購入することが出来ます。「見えない誰か」（主）によって導かれた、難病を抱える少女、みのりと高校生柏木との間のトゥルーラブストーリーが中心となっております。一粒の麦さんへ：そちらは（ここよりはだいぶ気温は高いと思いますが）寒さはいかがでしょうか？

http://kagayakino.fc2web.com/index.html

こんばんは

投稿者：一粒の麦投稿日：2009年11月 3日(火)22時04分3秒

たまりん☆さん、みなさま、こんばんは。たまりん☆さん　「心のディボーション」11月号がとどきました。ありがとうございます。毎月の執筆や印刷発行と慌しい中遠く沖縄まで発送していただき感謝です。一粒の麦もいろんなこと我慢して抑圧していたのでうつ状態になりかけておりました。でもって、昨日は、数ヶ月ぶりに主人と二人映画をみてまいりました。(#^.^#) ミーハーなのでマイケルの映画をみてきまして彼のパッションが沢山詰まったドキュメンタリーでほんとう、彼の凄さを改めて感じました。「ガットブレス you」。。。彼の発した言葉の一つにありました。

ありがとう

投稿者：佳代ちゃん投稿日：2009年11月 3日(火)21時39分16秒

たまりんさんの言葉に大きくうなずきながら読みました。私は私なんだから他人がどういっても気にしなければいいのよね。分ってはいても気になるのは性格だから仕方ないけどなるべく違うことを考えたり行動したりして一つのことに悩み込まないようにしています。今日は県北に紅葉を見に行きました。ドライブ。空は晴れ渡りいつもより高く感じました。昼はざるそばを食べました。外で食べると高いのね。びっくりしました。そば１枚に1000円近く取るんですもん。ドライブで気分転換して良かったです。もしあのままじっとしてたら鬱の波にのみ込まれてたと思います。

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おはよう

投稿者：たまりん☆ 投稿日：2009年11月 3日(火)09時52分7秒

　佳代ちゃん、エベネゼルさん、Yutangさん、みなさま、こんにちはぁ～。たまりん☆です。　怒りや悲しみが渦巻いて当然だと思います。渦巻いたり怒りや悲しみを表現するのは罪じゃないです…… 抑圧するとうつになりますから(^^ゞ　また、いろんな考え方の人がいるから人の評価や考えは気にせずに佳代ちゃんはドライブを楽しんでいいんだよ、という大先輩を佳代ちゃんの心に住まわせると今後も大丈夫のためによいと思います。

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