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関東支部クオド乗艇会「鶴見川で漕ぐ会」その6

 投稿者:大38回竹村メール  投稿日:2018年11月 3日(土)19時27分57秒 KD106181191081.au-net.ne.jp
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  11/3(土)文化の日 09:00~11:00  今日は7人が参加しました。

「基礎固めが大事である」と、徹底して技術練習を行いました。ただ、4X+にはCoxを入れても5人しか乗れないため、前半後半と2人ずつ交代し、乗っていない間は、エルゴで陸トレです。

西川キャプテンからは、”交代で乗艇の方は、エルゴでの練習もよろしくお願いします。
負荷3-4、レート 24 まずは、500メートル、2分を目指しましょう。無理な方は、負荷6でやってみるとか、レートを26、28と上げるとか工夫してみてください”との指示を頂いていました。

最高気温18℃、漕ぎ始めた頃から、曇り空も快晴になり、風は微風。水上はあまりに気持ちが良く、写真を撮るのを忘れてしまいました。

次回は11/17(土)の予定です。皆様の参加をお待ちしています。

今回の参加者(敬称略):12平居、28西川、小杉、29緒方、鈴木、38竹村、50矢田
 
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